第十三周升旗演讲——强身健体御寒冬做好防护少疾病

作者：栾翠玉点击次数：4134次创建时间：2023-11-20

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！我是高一（10）班常珂依，今天我国旗下演讲的主题是：

强身健体御寒冬做好防护少疾病

呼啸的寒风钻进我们的衣袖，北京的冬天已然来临。校园里的树木凋零了叶，我们铺上了厚厚的衣装。同时，咳嗽声不时在耳边响起，不少同学出现了发烧、头疼、咳嗽等症状，陆续回家休养。秋冬交际之时，万物凋零，天气骤寒，正是最容易染上疾病的时段。

要远离疾病，做好日常的防护是第一位的。在人群密集的地方自发戴好口罩，吃饭前后养成习惯净手，注意饮食营养搭配，保证睡眠时间质量。同时，要加强体育锻炼，提升身体素质。

期中考试后，为了强健同学们的体魄，学校的冬季长跑拉开了序章。踏着节律的鼓点，各色的长龙盘踞游走；迎着凛冽的寒风，我们迈出矫健的步伐；清冷的天遥挂，我们的青春在步履间喷涌出如火的激情。

冬季长跑，将会是我们学生时代不可缺少的回忆，更是我们强身健体不可或缺的良方。它可以为我们带来以下益处。

首先，十几分钟的慢跑可以有效的促进血液循环，增强我们的心肺功能和抵抗力，将病魔阻挡在外。这是最显而易见而直接的好处。

其次，冬季长跑让我们能从紧张而高强度的课堂中获得几十分钟的时间，走出教室，让清冽的空气充斥我们的肺，让智慧的头脑重新占领高地。亲近自然是获取能量最快速最惬意的方式。每一缕微风、每一丝阳光、每一捧新鲜的泥土，都能让我们在自然的气息中彻底的放松。下一次冬季长跑，去感受拂面的风，感受泥土的芬香和落叶的枯黄。同学们，好好利用冬季长跑，将疲惫的自己充盈起来吧！

再次，冬是一场来自自然的试炼。在凛冽的寒风里迈出的每一步，都是毅力的坚守，都是与懒惰和疲劳的斗争，都是对意志的磨练。冰冷的空气和寒风对我们的击打锤炼，最终都会化作我们源源不断的力量，陪伴我们走过青春，迈向未来。在这个寒冬，让我们在内心的火苗里，涅槃重生；用迎风向前的身影，向青春致礼，对生命礼赞。

蕴藏在冬季长跑下的，是奋斗不息的精神力量，是勠力同心的精神理念。让我们通过冬季长跑，共筑坚定信念与决心，展现新时代新青年的精神风貌，为国家的发展注入新的蓬勃青春活力！

冬日之阳，耀耀和煦。在这个寂静又充满力量的季节，唯剩激情的号子与激荡的青春在校园碰撞。让蓝、灰、绿、红、蓝、靛的长龙奔腾，咆哮，吟出坚定的信念，吟出不负使命的自信，吟出栗深林兮惊层巅的气势，吟出一零一学子的风采。

本周三，是中国二十四节气中的小雪。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。请老师、同学们都做好防护、注意保暖，积极锻炼、强身健体。

谢谢大家。

高一（10）班全体同学
2023年11月20日

升旗班级：高一（10）班
护旗班级：初一（10）班
护旗手：高一（10）班程思源张艺萱